Sua maior responsabilidade: você!
Dificilmente nos colocamos em primeiro lugar. Pensamos que os atos que fazemos ao outro podem estar refletindo em nosso bem estar, porém o autocuidado é mais que isso. Em suas duas últimas semanas, o que fez por você mesmo?
Muitas pessoas vão ao cinema, leem livros, ouvem músicas, fazem compras e até mesmo fazem caminhadas por benefício próprio. Para estar bem consigo mesmo.
De acordo com o dicionário, o autocuidado é o cuidado consigo mesmo, uma atenção às próprias necessidades corporais, mentais e psicológicas. Sendo assim, o primeiro passo é entender seus sentimentos e emoções.
A prática do autoconhecimento precisa ser constante! NÃO ADIE!
Como praticar o autocuidado:
- Faça atividades físicas e se alimente bem;
- Reserve um momento para quem você ama;
- Busque curar ressentimentos;
- Faça uma lista de desejos/objetivos;
- Inclua atividades prazerosas em seu dia a dia;
- Peça ajuda.
Mudar os hábitos de vida não é uma tarefa fácil. Exige força de vontade e determinação. Não hesite em buscar ajuda para aprender as melhores formas de praticar o autocuidado e preservar a sua saúde física, psíquica e emocional.