Depressão na Aposentadoria

Como evitar a depressão pós-aposentadoria:

Faça um planejamento financeiro: A preparação para a vida após aposentadoria deve começar bem antes dessa fase chegar. Planeje como poupar dinheiro e ter investimentos que completem a renda para você ter o estilo de vida que deseja e tranquilidade ao se aposentar.

Tenha um hobby: Faça jardinagem, cozinhe, seja voluntário em algum projeto. Pense em alguma atividade que te dê prazer e que possa fazer parte do seu dia a dia depois que você deixar de trabalhar. Ao transferir o foco do seu trabalho para um hobby, você se sente útil e pode conhecer novas pessoas.

Pratique exercício físico: Praticar exercícios físicos regularmente provoca a liberação de endorfina, o que promove a sensação de bem-estar e contribui para diminuir o risco de depressão. Além disso, melhora a qualidade do sono e a autoestima.

Evite a solidão: Sentir-se sozinho é um dos principais fatores de risco para a depressão pós-aposentadoria. Portanto, é muito importante você se cercar de amigos e familiares.

Não tenha vergonha de envelhecer: Aceitar a idade é essencial para você se sentir bem consigo mesmo e para aproveitar a vida após aposentadoria. Admita que o corpo pede descanso e cuidados, e valorize o conhecimento e a experiência.

Fique atento aos sintomas e, sempre que preciso, procure ajuda profissional!