Como posso ajudar meus filhos com ANSIEDADE durante a pandemia/escola?

Como os pais podem ajudar seus filhos nesse momento? Se você gostaria de saber como continue lendo.

Não podemos menosprezar a ansiedade, ela é um transtorno mental que pode causar muitos problemas a criança ou jovem. Se atente quando houver sinais de nervosismo, inquietação, incapacidade de manter o foco, preocupação incontrolável, insônia e cansaço.

Além de prejudicar a saúde mental do jovem, a ansiedade pode causar os seguintes problemas nos estudos:

Prejudica a memória;

Causa bloqueios, o famoso “branco”;

Dificulta a aprendizagem;

Causa cansaço e fadiga extrema;

Desistência de aprender.

Se perceber alguns desses indícios, confira abaixo como pode ajudá-lo neste momento com as seguintes dicas:

Trabalhe a mente do jovem: Uma prova é somente uma prova. O resultado virá naturalmente daqueles que se dedicarem, porém, não é necessário se antecipar e colocar na mente apenas o quão difícil será o teste;

Ajude-o a organizar o cantinho dos estudos. Em tempos de pandemia, o EAD (estudo a distância) é a metodologia mais utilizada e isso torna fundamental um ambiente de estudos organizado. Isso vai ajudar a acalmar a mente do jovem.

Organize um calendário de estudos. Regular os horários específicos para o estudo do seu filho é fundamental que ele não perca prazos e tenha um cronograma planejado;

Siga junto com seu filho uma rotina mais saudável. A alimentação, a prática de exercícios e a respiração são fatores que podem ajudar na redução dos sintomas da ansiedade. Regula o humor e aumenta o desempenho intelectual;

Procure ajuda. A terapia cognitiva comportamental pode auxiliar o seu filho na hora de controlar a ansiedade genérica, aquela em que afeta o comportamento do jovem, fazendo com que mude hábitos e sua própria rotina.

São tempos difíceis, mas com o acompanhamento de um profissional e o apoio familiar, torna-se mais fácil ser feliz estudando (até mesmo para aqueles que não gostam). A mente é maravilhosa!