O Efeito da Música na Saúde Mental

Infinitas são as emoções despertadas pelo universo sonoro-musical. Mas como nossa saúde mental pode beneficiar-se da música? Simples: ao cantar, expressamos conteúdos e emoções que nosso mundo interno às vezes nem consegue nomear. Aliviamos, esvaziamos, contemos e resinificamos dores, angústias, medos, paixões e alegrias.

A música integra o externo e o interno do ser humano, pois ela é muito mais do que uma opção de entretenimento. A música pode ajudar de inúmeras formas, e já é comprovado que canções mais tranquilas têm o mesmo efeito de uma sessão de massagem e que podem gerar um estado meditativo, alterando a velocidade das ondas cerebrais e, portanto, também aliviando sintomas de depressão, tensão pré-menstrual e distúrbios de comportamento.

A música também pode fortalecer as conexões sociais, seja quando você compartilhar suas playlists favoritas com amigos ou conhecer pessoas novas durante a fila de um show. Além de ajudá-lo a se conectar com você mesmo, a música conecta você ao mundo.

Entregar-se ao cantar – mesmo que no chuveiro – ajuda a equilibrar as tensões da vida, ajuda a contar para nós mesmos nossas histórias mais significativas. E tudo isso é promover saúde, é fortalecer-se diante das dificuldades e permitir-se interagir com quem somos lá no fundo.