Escute o Mundo

Estamos sempre sendo bombardeados por informações e pensamentos e as vezes podemos não saber o que fazer, no que pensar e nem como agir.

É dessa forma que a dificuldade de concentração aparece.

Para começar, tente entender o que está passando a sua volta. É uma das principais dificuldades da meditação.

Em algum momento do dia, feche os olhos e tente entender o mundo. Pare e se concentre no que está escutando. Quais são os barulhos quem vem até seus ouvidos. Quais sons mais lhe agradam e quais sons você não gosta.

Depois de identificar os sons, tente entender o seu pensamento. Quais pensamentos mais lhe agradam neste momento. Quais pensamentos não me agradam neste momento.

A ideia é que você consiga organizar esse pensamento como se fossem duas folhas de um caderno. Na primeira folha, você coloca pensamentos positivos e as coisas boas que você quer fazer durante o dia. Ou o que você já fez nesse dia. Na segunda folha, você reserva para as falhas, para as questões não concluídas e para decepções e frustrações desse dia.

Proponho que você pense e faça mentalmente essa escritura. E fica a dia, quando você estiver com dificuldade de concentração escute o mundo, simplesmente escute o mundo.