Escute o Mundo

É dessa forma que a dificuldade de concentração aparece.

Para começar, tente entender o que está passando à sua volta. É uma das principais dificuldades da meditação.

Em algum momento do dia, feche os olhos e tente entender o mundo. Pare e se concentre no que está escutando. Quais são os barulhos que vêm até seus ouvidos? Quais sons mais lhe agradam e quais sons você não gosta?

Depois de identificar os sons, tente entender o seu pensamento. Quais pensamentos mais lhe agradam neste momento? Quais pensamentos não lhe agradam neste momento?

A ideia é que você consiga organizar esse pensamento como se fossem duas folhas de um caderno. Na primeira folha, você coloca pensamentos positivos e as coisas boas que você quer fazer durante o dia. Ou o que você já fez nesse dia. Na segunda folha, você reserva para as falhas, para as questões não concluídas e para decepções e frustrações desse dia.

Proponho que você pense e faça mentalmente essa escritura. E fica a dica: quando você estiver com dificuldade de concentração, escute o mundo, simplesmente escute o mundo.