ANSIEDADE nos Relacionamentos Amorosos

Você se sente ansiosa em seu relacionamento? As “paranóias” têm surgido com frequência em seus pensamentos ou de seu parceiro? Quem já se relacionou sabe que um namoro é propenso para pensamentos e sentimentos ansiosos, podendo surgir em qualquer fase do relacionamento. Se você se identifica, continue lendo este post.

A ansiedade é caracterizada por um sentimento que causa medo e preocupação. Em um relacionamento pode te deixar preocupado com o que poderia acontecer e não ver o que está acontecendo de fato. 

Uma pessoa ansiosa em um relacionamento pode não conseguir expressar seus verdadeiros sentimentos. Se você ou seu parceiro não se expressarem, a ansiedade pode se tornar mais forte.

Sendo uma resposta hiperativa ao medo, a ansiedade pode fazer com que você se preocupe mais com seu medo do que o que realmente suas necessidades. Você começa a sentir que precisa se preocupar em se proteger no relacionamento, mas isso pode estar impedindo que você seja compassivo e solidário com seu parceiro.

Mas o que fazer para que o seu relacionamento dê certo?

Viva o momento! Se o seu parceiro ou você se sente ansioso, treinem juntos para viver o momento. Não desviem os pensamentos e se concentrem no presente. Pausem e pensem, compartilhem o que estão sentindo conscientemente, e se ajudem antes de se retrair ou atacar com medo. O famoso “não é nada” não pode continuar em seu relacionamento.

Construir laços de confiança com seu parceiro pode reduzir o poder da ansiedade. O segredo é compreender como a ansiedade afeta suas relações, para poder criar mudanças positivas. Se você precisa de ajuda, procure um psicólogo. A terapia de casais ou individual pode fortalecer sua relação, não precisa enfrentar seus sentimentos sozinha!