Anteriormente aqui no blog, eu contextualizei para vocês o significado de Energia Vital e como administrá-la. Se você leu, sabe que para poder viver com menos estresse e mais energia, é necessário listar os seus Valores conforme a prioridade pessoal. Eu por exemplo hoje, tenho os meus filhos como valor prioritário.
Vamos começar com uma definição de valores pessoais.
Valores pessoais são as coisas importantes para nós, as características e comportamentos que nos motivam e guiam nossas decisões. Em orientação/terapia aqui no consultório, para simplificar tomei como 8 Valores principais para listagem.
Vou lhe propor este exercício também, liste os seguintes valores de forma decrescente por prioridade:
- Família
- Relacionamento Amoroso
- Amigos
- Trabalho
- Estudo
- Saúde
- Auto Estima
- Lazer
Qual foi o primeiro da sua lista? NENHUMA resposta está errada, mas deve ser analisada.
Viver pelos valores pessoais parece uma tarefa fácil, mas na correria do dia a dia nós não paramos para pensar quais deles são nossa prioridade. Por exemplo, você tem um trabalho da faculdade importante para o dia seguinte, mas o seu amigo lhe convida para um happy hour, qual a sua escolha?
Muitos podem optar pelos estudos e outros pelo Lazer, e nenhuma das escolhas estão erradas. São nossos próprios valores estabelecidos que nos fazem tomar essa decisão.
E se você colocar como prioridade os estudos durante um período da vida? As escolhas serão mais fáceis e a indecisão poderá não lhe atormentar, poupando sua Energia Vital.
Como definir os seus valores pessoais?
Uma boa maneira de começar a fazer isso é olhar para a sua vida e identificar quando você se sentiu realmente bem e confiante de que estava fazendo boas escolhas. Também pense sobre seus objetivos e metas de vida a curto e longo prazo.
Passo 1: Identifique os momentos em que você foi mais realizado e satisfeito
Passo 2: Identifique os seus principais valores pessoais (podem ou não ser os que listei acima)
Passo 3: Priorize os seus valores pessoais
Se ficar na dúvida entre dois valores, pergunte a si mesmo: se eu pudesse satisfazer apenas um deles, qual escolheria? Trabalhe na lista comparando cada valor entre si até que sua esteja na ordem correta do mais para o menos importante como comentado anteriormente.
Identificar e entender seus valores pessoais é um exercício desafiador, porém é muito importante para você ter uma vida mais plena e equilibrada, com menos “gastos” da sua Energia Vital.
Agora que você tem uma lista com os seus valores, você pode usá-los como um guia para fazer escolhas melhores em qualquer situação. Se você tiver dificuldade de realizar esta listagem, procure um profissional da saúde mental e tome como prioridade olhar para si mesma.